Muskelaufbau

Bei Anwendung der richtigen Nordic Walking Technik werden 90 % aller Muskeln trainiert. Besonders die Oberkörpermuskeln, die für den aufrechten Gang und die Entlastung der Wirbelsäule wichtig sind, werden trainiert. Dazu ist die Schulterachsenrotation der ALFA Technik notwendig. Die großen Schritte trainieren die Bein- und insbesonder auch die PO-Muskeln.

Muskelabbau ist eine Alterserscheinung, die an dem 30. Lebensjahr  jeden trifft. Durch regelmäßes Muskeltraining kann man diese Abbauerscheinung aufhalten und sogar rückgängig machen.

Eine ausreichende und gute trainierte Muskelmasse ist für die Gesundherhaltung eine wichtige Voraussetzung.

Ein muskulär trainierter älterer Körper fühlt sich nicht nur jünger sondern ist auch biologisch jünger und fitter.